چند نکته برای افزایش انگیزه
+0 به یه ن
همه
ما می دانیم که برخی از بهترین راه ها برای مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود شامل ورزش،
خوردن غذای سالم و مشغول و هدفمند نگه داشتن ذهن است. اما در عین حال، داشتن انگیزه
برای انجام آن کارها گاهی اوقات می تواند سخت ترین بخش باشد.یادگیری سریع گرامر نحو آلمانی
اگر اخیراً در تلاش برای بلند شدن و رفتن یا حفظ سلامتی خود بوده اید، امیدواریم چند نکته زیر به شما کمک کند انگیزه خود را پیدا کرده یا تقویت کنید.
در مورد اهداف خود هیجان زده شوید
اگر بتوانید در مورد چیزهایی که می خواهید به انجام برسانید هیجان زده شوید، احساس انگیزه بسیار طبیعی تر به وجود می آید. این کار با اهداف بزرگ‌تری که پتانسیل تغییر زندگی را دارند، مانند تغییر شغل یا تغییر خانه آسان‌تر است، اما می‌تواند به اهداف کوچک‌تر نیز گسترش یابد…
به عنوان مثال، اگر یک کار کسل کننده برای انجام دادن در محل کار یا کارهای غیر الهام بخش برای انجام دادن در خانه خود دارید، به جای تمرکز بر غیر هیجان انگیز بودن آن کار، چرا هیجان زده نشوید که پس از پایان آن چقدر احساس خوبی خواهید داشت؟
چرا حتی تصمیم نمی گیرید که پس از پایان آن
چگونه جشن بگیرید؟ پاداش دادن به خود برای انجام وظایف، راهی عالی برای ایجاد
انگیزه برای انجام آنهاست. به عنوان مثال، با تماشای فیلمی که دوست دارید یا با
غذای مورد علاقه خود یا یک لیوان شراب در پایان روز از خودتان پذیرایی کنید.یادگیری گرامر آلمانی با لگو
برای اینکه خود را بیشتر در مورد اهداف و دستاوردهای بزرگتر هیجان زده کنید و رویاها و انگیزه خود را زنده نگه دارید، می توانید به ایجاد یک تابلوی چشم انداز نیز فکر کنید. داشتن یک یادآوری ملموس از اهدافتان که باید هر روز به آنها نگاه کنید، می‌تواند به شما کمک کند که در مسیر درست قرار بگیرید و به شما یادآوری کند که چرا قدم‌هایی را که هستید برمی‌دارید
حفظ انگیزه در کار
+0 به یه ن
شما در کاری که انجام می دهید عالی هستید. شما نقشه راه روشنی دارید که می خواهید شغلتان شما را به کجا برساند. با این حال، حتی زمانی که هر مرحله، نقطه عطف، و ارتقاء را ترسیم کرده‌اید، واقعیت این است که پیشرفت یک شبه اتفاق نمی‌افتد و کاهش سطح انرژی کار به خصوص در پایان سال معمول است. ناگهان چیزهایی که در آن قدم برداشته اید ممکن است مانند یک خراش به نظر برسند و ممکن است گرفتار و بی انگیزه شوید. به عنوان مثال، یک دوره توسعه حرفه ای که حدود یک ماه پیش هیجان زده بودید، شروع به تخلیه انرژی شما می کند، یا پروژه کاری که نسبت به آن اطمینان داشتید، ناگهان به نظر می رسد که طاقت فرسا باشد.
چنین لحظاتی بسیار مهم هستند زیرا اگر دلسرد شوید، به احتمال زیاد شروع به تعویق خواهید کرد. ترفند این است که با انگیزه بمانید، حتی زمانی که احساس می کنید بی حرکت هستید. این مهارت را در سال 2022 استفاده کنید و کل رویکرد شغلی خود را دوباره تقویت خواهید کرد.
ارتباط بین احساسات و انگیزه
کلید احساس انگیزه در کلمه "احساس" نهفته است. به گفته اریک بارکر در مقاله تایم "چگونه به خود انگیزه دهیم: 3 گام با پشتوانه علم"، احساسات تقریباً همیشه بر عقل پیروز می شوند. هنگامی که شما ناراضی، دلسرد یا تحت فشار هستید، این احساسات منفی منجر به به تعویق انداختن کار می شود. از سوی دیگر، هنگامی که احساس شادی، اعتماد به نفس و هیجان می کنید، این احساسات مثبت به عمل می پردازند. به عبارت دیگر، احساسات مثبت جنبه جدایی ناپذیر انگیزه را تشکیل می دهند.
چند استراتژی برای با انگیزه ماندن
برخی از ما به طور طبیعی نسبت به دیگران تمایلات آفتابی تری داریم، اما مهم است که به یاد داشته باشیم که نگرش مثبت و رویکرد با انگیزه مهارت هایی هستند که می توان آنها را آموخت. بنابراین، تصمیمات سال نو را در مورد رفتن به باشگاه یا ترک یک عادت بد فراموش کنید، در عوض روی پرورش نگرش مثبت و با انگیزه ماندن سرمایه گذاری کنید. این رویکرد می تواند به چیزهای بزرگ در زندگی شخصی و حرفه ای شما سرعت بخشد!
1. اهداف خود را تجسم کنید. تصویرسازی مثبت راه قدرتمندی برای الهام بخشیدن به پیشرفت است. هر روز به اهداف خود فکر کنید. زمانی که به اهداف حرفه ای خود رسیدید، زندگی خود را تصور کنید و از این تصاویر برای ایجاد انگیزه در خود استفاده کنید.