بهترین بازی ها و تمرین های ذهنی برای بهبود حافظه
+0 به یه ن
وقتی به دکتر می‌رویم، تا رسیدن به پارکینگ می‌توانیم تا 80 درصد از آنچه به ما گفته می‌شود فراموش کنیم.
چند چیز وجود دارد که می تواند باعث این نوع از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود. به عنوان مثال، یک تشخیص تکان دهنده می تواند باعث شود که کسی نتواند بر آنچه که دکتر می گوید تمرکز کند و بنابراین قادر به جذب اطلاعات نیست (تمرکز و حافظه به یکدیگر وابسته هستند). یا اگر دستورالعمل‌های چند مرحله‌ای به شما داده می‌شود، ممکن است فقط تعدادی از موارد را به خاطر بسپارید، شاید به ترتیب اشتباه - نتیجه طبیعی بارگذاری اطلاعات جدید. دلایل ریشه ای یک حافظه کمتر از ستاره بسیار زیاد است. (در مورد چهار موردی که به احتمال زیاد بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد بیشتر بدانید).
راه‌هایی برای بهبود حافظه و تمرکز از طریق بازی‌ها و تمرینات مغزی و همچنین تقویت عادات خوب وجود دارد. قبل از اینکه به بهترین بازی های ذهنی و تمرینات برای بهبود حافظه بپردازیم، مهم است که بفهمیم این بازی های حفظ کردن چگونه و چرا کار می کنند.بهبود مهارت های زبان انگلیسی
آیا می توانید حافظه خود را بهبود ببخشید؟
بدون عوارض بیماری و پیری، بله، راه های طبیعی برای بهبود حافظه وجود دارد!
از چهار سیستم اصلی مغز، حافظه تحت عملکرد شناختی مغز قرار می گیرد. شناخت فرآیندی آگاهانه و منطقی است که از تصمیم گیری پشتیبانی می کند. حافظه، همراه با عملکردهایی مانند تمرکز و برنامه ریزی، ظرفیت کلیدی بخش شناختی مغز شما است.
بهبود حافظه شامل افزایش ارتباطات جدید بین نورون ها در بخش هایی از مغز است که مسئول حافظه هستند. اینکه چگونه این اتفاق می افتد بستگی به نوع حافظه ای دارد که به دنبال بهبود آن هستید - حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت - و زمینه ای که این خاطرات در آن شکل می گیرند.
کوتاه مدت یا "حافظه کاری" شما تصمیم گیری را هدایت می کند و تنها 20 ثانیه یا بیشتر طول می کشد. اگر مغز شما تصمیم بگیرد که یک قطعه اطلاعات به اندازه کافی مهم است که برای مدتی روی آن بماند، اطلاعات را به حافظه بلند مدت شما تبدیل می کند. این تبدیل در هیپوکامپ اتفاق می افتد و به قسمتی از مغز که خاطرات را ذخیره می کند، یعنی قشر مغز حرکت می کند. خاطرات بلندمدت بسته به تعداد دفعات تثبیت این ارتباطات جدید (با یادآوری مکرر آنها یا اتصال آنها به خاطرات دیگر) می توانند ساعت ها یا سال ها باقی بمانند.
ممکن است در مورد خاطرات بلندمدت در مورد احساسات متوجه چیز متفاوتی شده باشید. برخی از زنده ترین خاطرات ما با احساسات گره خورده است. برعکس، این احساسات می توانند باعث شوند که ما چیزها را به طور کامل فراموش کنیم - آسیب های دوران کودکی و حافظه می توانند به هر طرفی بروند. دلیل آن این است که خاطرات عاطفی یا آسیب زا توسط آمیگدال به خاطرات بلندمدت تبدیل می شوند و آنها را "چسبنده تر" از خاطرات تشکیل شده در هیپوکامپ می کند. به همین دلیل است که ما چیزهای منفی را شدیدتر از موارد بی احساس و واقعی به یاد می آوریم. همچنین به همین دلیل است که بین آنها ارتباط وجود دارد. افسردگی و مشکلات حافظه فعال.تمرکز بر فناوری های نو برای یادگیری مهارت های زبانی
به خاطر سپردن چیزی تنها بخشی از نبرد است. در حالی که ظرفیت حافظه مغز انسان بسیار زیاد است، توانایی ما برای یادآوری تمام آن اطلاعات در زمان واقعی محدود است. چقدر خوب می توانید تمام داده های ذخیره شده در مغز خود را به خاطر بیاورید؟ این به عوامل تأثیرگذار فردی شما بستگی دارد، مانند ژنتیک، توانایی شما برای تمرکز، و اینکه چقدر عضلات حافظه خود را تمرین داده اید. Total Brain چهار بازی اصلی برای بهبود حافظه و چندین بازی دیگر برای افزایش توانایی تمرکز شما ارائه می دهد.