خواب: بهترین موقعیت های خواب کدامند؟
+0 به یه ن
بهترین وضعیت خواب چیست؟
آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟چند وبسایت برای یادگیری مهارت های جدید
بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
· افتادگی سینه ها
زنانی که به پهلو می‌خوابند ممکن است متوجه شوند که رباط سینه آنها (رباط کوپرز) به مرور زمان به آرامی کشیده می‌شود و باعث افتادگی سینه می‌شود. این از نظر علمی ثابت نشده است، اما همچنان برای بسیاری نگران کننده است. اگر این موضوع نگران شماست، یک راه حل ساده این است که سینه های خود را با یک بالش نگه دارید. خانم‌هایی که سینه‌های بزرگ‌تری دارند، خوابیدن با سینه‌بند برای حمایت بیشتر راحت‌تر است.یادگیری مهارتهای خلاقانه به صورت آنلاین